Fit sałatki

Zdrowe tłuszcze w sałatkach idealnie komponują się smakowo i poprawiają wchłanianie witamin i minerałów. Warzywa i owoce w kompozycjach zawierają również bogactwo antyoksydantów, które chronią nasze komórki przed wolnymi rodnikami, czyli wzmacniają odporność, zapobiegają nowotworom i redukują stany zapalne i ciśnienie krwi.

Pierwotna cena wynosiła: 59,00 zł.Aktualna cena wynosi: 29,00 zł.

Witam Cię w moim
e-booku z przepisami
na sałatki!

Dlaczego sałatki są świetnym pomysłem na posiłki?

Dlatego, że są zdrowe, smaczne i proste w przygotowaniu. Możesz je zabrać ze sobą do pracy, do szkoły i w podróż. Są odżywcze i pełne witamin, minerałów, białka, błonnika, zdrowych tłuszczy, antyoksydantów i flawonoidów.

W dzisiejszym świecie są coraz większe niedobory witamin i minerałów szczególnie w warzywach i owocach.
Dlatego tak ważne jest uzupełnienie produktów odpowiedniej jakości i odpowiedni indywidualny plan dla Ciebie. Zapraszam na konsultacje a dopasuję plan odżywiania i wartości odżywczych dla Twojego ciała. 


Polacy jedzą za mało błonnika, dlatego sałatki są jego doskonałym źródłem. Zdrowe tłuszcze w sałatkach idealnie komponują się smakowo i poprawiają wchłanianie witamin i minerałów. Warzywa i owoce w kompozycjach zawierają również bogactwo antyoksydantów, które chronią nasze komórki przed wolnymi rodnikami, czyli wzmacniają odporność, zapobiegają nowotworom i redukują stany zapalne i ciśnienie krwi. Flawonoidy poprawiają pamięć, wspomagają proces uczenia się i rozwijają funkcje poznawcze, spowalniają procesy starzenia się.

Dla naszego ciała to wspaniała tarcza ochronna przed chorobami
Dla naszego ciała to wspaniała tarcza ochronna przed chorobami. Przepisy, które dla Ciebie przygotowałam są smaczne, odżywcze i proste w przygotowaniu! Zawarte w nich warzywa i owoce wspaniale nawadniają nasze ciało, a coraz więcej osób ma za mało nawodnienia jakościowego na co dzień.

Odpowiednie nawodnienie jest bardzo istotne w odpowiedniej pracy każdej komórki naszego ciała. Wpływa na nasz odpowiedni metabolizm, trawienie, pracę układu krążenia, jelit, wątroby, nerek i wszystkich organów. Nawadnianie jakościowe poprawia naszą koncentrację, pracę mózgu, wygląd cery, odporność i transport składników odżywczych do komórek.

PRZYKŁADOWY PRZEPIS

ŁOSOSIOWA PYCHOTA! SAŁATKA Z ROSZPONKĄ, POMIDORAMI MALINOWYMI, OLIWKAMI, SŁONECZNIKIEM I ŁOSOSIEM WĘDZONYM

PROSTE

TRUDNOŚĆ

10 min

PRZYGOTOWANIE

dla 3 osób

ILOŚĆ PORCJI
SKŁADNIKI:
  • 125 g łososia wędzonego,
  • ok 100 g roszponki,
  • 1 pomidor malinowy,
  • 80 g czarnych oliwek,
  • 1 łyżka słonecznika,

Vinegret:

  • 3 łyżki musztardy miodowej,
  • sok z połówki cytryny,
  • 1 łyżka oliwy, 1 łyżka miodu, sól,
  • pieprz ziołowy, oregano, papryka wędzona.
WYKONANIE:
  • Roszponkę wyłóż na głęboki talerz. Pokrój w dowolne kawałki pomidora, na to połóż oliwki i posyp słonecznikiem.
  • Łososia możesz podgrzać w piekarniku lub podać na sałatę na zimno.
  • Winegret: w słoiku wlewasz sok z cytryny + miód+ oliwę i przyprawy i wszystko energicznie mieszasz. Polewasz to na sałatkę i gotowe! Smacznego!
38 G

Białko

36 G

Tłuszcze

13 G

Węglowodany

541 G

KCAL